🏠 保護者必見！つらい子どもの胃腸炎、安心・確実な「ホームケア」ガイド

お子さんが胃腸炎にかかった時、保護者の方が最も知りたいのは「家で何をすべきか」という具体的なケアの方法ではないでしょうか。

脱水予防の極意と、嘔吐・下痢それぞれの段階に応じたホームケアを解説します。

1. 💧 ホームケアの核：何よりも大切な「脱水予防」の鉄則

子どもの胃腸炎で重症化を防ぐ鍵は、いかに適切に水分を補給し、脱水を予防するかです。

経口補水液（OS-1など）が最適です。次点で乳幼児用のイオン飲料やリンゴジュースを準備します。水やお茶は塩分・糖分が不足し、吸収が悪いため避けてください。

以下の手順で水分を補給します。

タイミング	量の目安	方法
最初のチャレンジ	スプーン1杯（5mL程度）	スプーンやスポイトで口に含む程度。
5～10分後	10mL程度	吐かなければ少しずつ量を増やし、間隔を短くします。
安定してきたら	15～30mL程度	コップやストローで、ゆっくりと少しずつ飲むように促します。

【重要】 一度に大量に飲ませると、胃が刺激されて再度嘔吐する可能性が高まります。

嘔吐が治まり、水分補給ができ、お子さんが食べたがったら食事を再開します。

ステップ	食事の内容	具体的な例
初期（24時間以内）	消化が良く、繊維質や脂質の少ないもの	おかゆ、くたくたに煮たうどん、すりおろしリンゴ、野菜スープの上澄み
中期（下痢が続く時）	腸の粘膜を保護し、エネルギーになるもの	バナナ、豆腐、白身魚（加熱したもの）、食パンの耳なし
再開（症状改善後）	通常食に近づけるが、高脂肪・高繊維は避ける	鶏むね肉、卵、煮物など

家庭内での二次感染を防ぐことも重要なホームケアです。

手洗い徹底：石鹸と流水で30秒以上、指先や爪の間まで丁寧に。胃腸炎を起こすウイルスにはアルコール消毒は効かないことが多いため、物理的に洗い流すことが重要です。
汚物処理：嘔吐物や便の処理は、使い捨て手袋、マスクを着用し、塩素系漂白剤（ハイターなどを希釈したもの）で適切に消毒してください。処理後はすぐに密閉して捨てます。
タオルの区別：感染者とタオルの共用は避け、個別のものを使用するか、ペーパータオルを利用しましょう。

ほとんどの胃腸炎はホームケアで乗り切れますが、脱水が進行すると危険です。以下のサインが見られた場合は、夜間・休日でもすぐに医療機関を受診してください。

緊急度	サインの内容
🔴 緊急受診	半日以上尿が出ていない、または極端に少ない。ぐったりしていて、呼びかけへの反応が鈍い。水分を全く受け付けない。血便が出た。
🟡 日中再診（ホームケアで改善しない時）	嘔吐は治まったが高熱が続く。下痢が続き、水分摂取量が減っている。心配な症状が改善しない。