【小児科医が解説】SIDS（乳幼児突然死症候群）から赤ちゃんを守るために大切なこと

2025年6月16日
ホームケア

今日は、赤ちゃんを育てているご家族の皆さんにとって、とても大切なテーマである「SIDS（乳幼児突然死症候群）」についてお話ししたいと思います。SIDSは、ご両親にとって非常に心配なことの一つだと思いますが、適切な知識と対策でリスクを減らすことができます。

SIDSについて

SIDSってどんな病気？

SIDS（Sudden Infant Death Syndrome）は、それまで元気だった赤ちゃんが、睡眠中に突然亡くなってしまう、原因不明の病気です。窒息などの事故とは異なり、赤ちゃんには何の予兆もないまま起こってしまうため、「なぜ？」という辛い思いをされるご家族が少なくありません。

こども家庭庁SIDS啓発ポスター　20241015_policies_boshihoken_kenkou_sids_15

日本では、残念ながら年間数十名の赤ちゃんがSIDSで命を落としています。厚生労働省の統計によると、2021年のSIDSによる死亡数は58人、出生1000に対し0.06人でした。しかし、国を挙げた啓発活動のおかげで、その発症率は減少傾向にあります。主に生後2か月から6か月の乳児に多いこと（ただし1歳以降でもまれに発症すること）、冬から春にかけて起こりやすいことがわかっています。

SIDSの原因は？予防するためにできることは？

SIDSの原因はまだはっきりと解明されていません。しかし、様々な研究から、SIDSの発症リスクを高める要因と、それを防ぐための有効な対策が明らかになってきました。

厚生労働省はSIDSを予防するために以下の3つのポイントを推奨しています。

1歳になるまでは、寝かせるときは「あおむけ」に！

うつぶせ寝はSIDSの発症率が高いことがわかっています。医学的な理由でうつぶせ寝を勧められている場合を除き、1歳になるまではあおむけで寝かせましょう。これは、万が一の窒息事故を防ぐ上でもとても大切です。赤ちゃんが自分で寝返りができるようになった場合でも、基本はあおむけで寝かせ、うつぶせになったらすぐに体位を戻してあげましょう。

「たばこ」は赤ちゃんから遠ざけましょう。

喫煙は、SIDSの発症リスクを大幅に高めることが知られています。妊娠中のママの喫煙はもちろん、家族や周囲の人のたばこの煙（受動喫煙）も赤ちゃんにとって非常に危険です。ご家族みんなで協力し、赤ちゃんの周りでは絶対にたばこを吸わないようにしましょう。

できるだけ「母乳」で育てましょう。

母乳で育てられている赤ちゃんは、SIDSの発症率が低いという研究結果があります。母乳には赤ちゃんの免疫力を高めるなど、たくさんのメリットがあります。可能な範囲で母乳育児に取り組んでみてください。もちろん、ミルク育児が悪いわけではありませんのでご安心ください。

もっと知っておきたい！SIDSを防ぐための大切なポイント

上記3点に加えて、安全な睡眠環境を整えることも非常に重要です。

安全なベビーベッドを使用しましょう。

大人用のベッドは柔らかすぎたり、隙間に赤ちゃんが挟まったりする危険があります。赤ちゃんの頭や身体がはさまれないよう、周囲の隙間やベッド柵と敷きぶとん・マットレスの隙間をなくしましょう。そして、転落防止のため柵は常に上げておきましょう。国が定めた安全基準の検査に合格した製品であることを示す、PSCマークが貼付されたベビーベッドを選びましょう。PSCマークの対象となる「特定製品」の中でも、ベビーベッドは「特別特定製品」という、さらに厳しい基準が設けられています。

柔らかい寝具は使わない！

ふかふかした柔らかい敷きぶとん・マットレス・枕は、うつぶせになった場合に顔が埋まってしまい、鼻や口がふさがれて窒息するリスクがあります。赤ちゃん用の固めの寝具を使いましょう。

ベビーベッドの上をシンプルに。

赤ちゃんは、寝返りをしたり、ずり上がったり、寝ている間も動き回ります。枕、クッション、ぬいぐるみ、タオルなどは、赤ちゃんの顔を覆ったり、首に巻き付いたりして窒息させる危険があります。ベビーベッドには何も置かないようにしてください。1歳未満のこどもにおいては、掛けぶとんは使用せず、服装や室温で温度調整しましょう。過度な厚着や室温の上げすぎは避け、赤ちゃんが快適に過ごせる環境を整えてあげてください。